Asahi

Asahi on liikuntamuoto, joka sopii erityisen hyvin rentoutumista kaipaaville sekä niska-hartiaseudun ja selän alueen vaivoista kärsiville. Tunnilla avataan kehon eri alueet pehmeillä ja yksinkertaisilla liikkeillä, jotka tehdään hitaan hengityksen tahdissa. Hengityksen tahdittamat liikkeet auttavat keskittymään harjoitukseen – ja tunnin jälkeen olosi on rentoutunut.

Liikkeiden yksinkertaisuuden vuoksi Asahi sopii kenelle tahansa kuntotasosta huolimatta. Pukeudu tunnille joustaviin rentoihin vaatteisiin. Ryhmän koko voi olla noin 15 henkilöä.

Ohjaajana Hanneli Hiiri

Kesto: 1 tunti